東京法規出版様より出版されました「はたらく人の自律神経ケア」で食事面のページでレシピを掲載いただいております!

ストレスで消耗しやすいビタミンCや体・ホルモンを作る原料となるたんぱく質などの摂取も大切なのですが、「噛む」ということも大切になってきます!噛むことで幸せホルモンであるセロトニン分泌も助け、自律神経も整います。良いと言われる栄養素と共に、しっかりと噛む食事も意識していきましょう☺