皆様こんにちは。
管理栄養士・フードコーディネーター・料理家
㈱Smile meal 代表 渥美まゆ美です。
昨日はTBSジョブチューンで
血流改善を助けるお料理を紹介させていただきました。
国民の6割以上が悩んでいると言われる肩こり。
特に冬がひどくなるとのこと。
まあそうですよね。寒いと動きが少なくなりますし、
普段から僧帽筋さんは3キロくらいもある頭を支えておりますしね。
そこで先生がおすすめしたのがビタミンE。
食べ物で特に多く含まれるアボカドは
その他の栄養素も豊富に含む優れもの。
脂質オレイン酸も血流改善を助けますし、代謝を助けるビタミンB群も含みます。
目安は1日半分。
手軽にアボカド料理を楽しんでもらえるように
美味しく、簡単に。
あえる、と焼く。で紹介させていただきました。
血流改善の助けで今回組み合わせた食材は、焼きのりと豚肉。
1品目は大人はワサビをきかせるとおつまみにも♪
あえるだけなので、ぜひお試しください。
もう1品は焼きました。
豚肉をカリっと焼いて、最後調味料を炒め絡めてください。
むにゃっとした食感があまり好きではない次男も
👨「これは美味しい｡」と言ってくれた1品です。
ぜひ皆様もお試しください♪
・・・あ、あと肩こりは、動かすのが一番笑
同じ姿勢で固まり続けないように、肩を回したり、ほぐしたり、
寒い冬でもこまめに動かしてあげてくださいね☆
・・・それでは良い1日を・・・?
o○☆
・・・早く春こないかにゃ～🐱
｡o○☆
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