食を通して、皆さまのココロとカラダが 「元気×笑顔」になるお手伝いをいたします。
2018年02月08日 ｜企業の健康教育サポート・介護予防事業
皆様こんにちは。
管理栄養士・フードコーディネーター・料理家
㈱Smile meal 代表 渥美まゆ美です。
先日は千代田区でお仕事帰りの方々向けの料理教室でした。
1か月空いたので、皆様とはお久しぶり♪
今回は手軽にできる和食のヘルシーワンプレート。
炊き込みご飯、私これなら切りものが１０ｇだけなので、バタバタしていても無理なく作れますｗ
でも旨味はしっかり。
そんな炊き込みご飯と、包み焼きと
デザートはそろそろ食べるの飽きてきたであろうみかんを変身。
この教室を担当してそろそろ1年。
参加者の方々とも仲良くなり、笑顔が絶えない教室です。
仕事とは全く違うことをして、料理を学んで、楽しく食べて・・
こんなにいいことずくしの料理は健康増進にぴったりですよね。
ぜひとも他のエリアでも、企業様でももっと展開していきたいと思います。
ご参加くださった皆様、来月も笑顔で会いましょう♪
｡o○☆
朝日あったかいにゃ～🐱
↓いいこと尽くめのもやし＆酢もやしレシピ
同時に3品作りおき 朝つめるだけ弁当188
西東社
医者いらずの食材つかいこなしレシピ
辰巳出版
週末90分の作りおきで1週間分の献立
枻出版
ジャーとホーロー容器でかんたん作りおき
洋泉社
えごま油で健康になる！
洋泉社
うたう♪たべる！あそぶ！12ヶ月の行事のえほん
講談社
ジャーで楽しむ毎日のサラダ
洋泉社
キレイと元気に差をつけるドクターズスムージー
扶桑社
はじめての園児おべんとう
新星出版
マンガでわかる栄養学
オーム社
やせる! 血圧を下げる! 酢トマト健康法
TJMOOK
酢しょうがヘルシーレシピ
M.B.MOOK
体においしい はじめてのスムージー150
西東社
いいこと尽くめのもやし＆酢もやしレシピ
メディアソフト
かんたん！甘酒ダイエット
洋泉社MOOK
作りおき「レモン酢」「酢しょうが」「酢タマネギ」
マガジンハウス
公式
SNS
