皆様こんにちは。

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家

㈱Smile meal　代表　渥美まゆ美です。

今日は暑くなりそうですね。

長男次男クラブチームが終わったので

サッカーグランドに行かない週末生活スタート。

酷暑極寒の中グランドで耐えなくてはいけないということがなくなったので

これからはお肌に、からだに優しい生活をしたいと思います・・・？？？

さて、ちょいちょい掲載をいただいておりますが

告知が追いついておりません(´･ω･｀)

所々の健保組合様の冊子で

私の顔を見かけるかと思います。

こちらはジェイティ健保組合様。

今が旬の食材で春らしい食卓に。

テーマは減塩。

まあ減塩は旨味を使う、とか香辛料や酸味を使う、等よく聞くと思いますが

しらす干しは水につけておくだけで減塩になることもご存知でしたか？

あれもこれも減塩すると全体的に味がぼやけて

減塩＝美味しくない

となるので

何気なくとっている塩分（加工品など）を知って

排除していくことから

少しずつの減塩生活をはじめてみてはいかがでしょうか。

血圧が気になっていない人でも

血管をきれいに保つことが

元気に年を重ねるポイントにもなるので

日本人みんなに必要な意識する所ですよ。

冊子を見かけた方はポイントをまとめておりますので

ぜひお手に取ってみてください。

☆○☆

さて、私事ですが、またひとつ年を重ねました。

もうだんだん1年自分が、家族が元気に過ごせることが

当たり前ではない年になりました。

ですのでこうやって元気にまた新たなスタートを切れることだけでも

十分嬉しいです。

旦那さんに

「誕生日何がいい？」

って言ってもらいましたが

・・モノというより、欲しいのは休みです笑

もちろんリクエストは

「家事を一切しない1日」。笑

朝から家事をしない1日がスタートしました(´ー｀)

もう既に体が楽笑（午前中です）

どうせ夜はお弁当の準備を数日分料理すると思いますが

朝から自分のことだけやれる幸せ・・・(´ー｀)

たまには仕事を放り出して

のんびり1日過ごしてみたいと思います?

それでは良い一日を・・・?

☆○☆