皆様こんにちは☆

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家

㈱Smile meal　代表　渥美まゆ美です。

ベネフィット・ワン様運営の健康ポータルサイト「ハピルス」にて

レシピを掲載いただいております☆

今回ご紹介しているのはいわしのソテー。

3枚おろししたものを買ってしまえばきのこ炒めて、いわし焼くだけ。

見た目も手をかけて作ったように見えますので

ぜひチャレンジしてみてください☆

レシピと効能はこちらから

↓

https://happylth.com/article/209

※いわしの3枚おろし、なのに「いわし」で表示しております。申し訳ありません・・。

主食の中でもたんぱく質と良い脂質がバランスよく含まれているのが青魚。

血液をきれいにしてくれる助けもしてくれます。

最近はいわしが安いのでおろすのが面倒な方は「三枚おろしにしてください」って

お店の方に頼めばすぐにしてくれるので

ぜひ青魚、食卓に積極的に並べてみてくださいね☆