先日、管理栄養士の坂本が日本テレビ“ZIP!”の特集にコメントさせていただきました。
食のトレンドとしても注目を浴びている「カロパご飯（カロリーパフォーマンスご飯）」
カロパご飯とは、過度に食事を制限しない、バランス良い食事のこと🍚
ボディビルダーならではの脂質を抑えた食事方法などが紹介されましたが
栄養面でのメリットなどをお伝えさせていただきました😊
ボディビルダーの方々はアスリートなので一般の方がそのまま真似をすると
栄養素の過不足が出てくることもありますが
・血糖値の上がりにくい低GIの食品を選ぶ
・脂質の少ない食品を選んでエネルギー量を抑える
など、参考にできるポイントもたくさんあります✨
健康的な体づくりのためには、無理な制限をせず
バランスの取れた食生活を心がけましょう！
