先日代表渥美がTBSの 「ひるおび」 で
朝食の大切さについてお話をさせていただきました。
朝食は栄養素をとるだけだと思っていませんか？
実は朝食は栄養素だけでなく、自身の体と心を
元気に過ごす為の重要な役割を果たしているのです。
体のリズムが整うことで、日中元気に活動できるホルモンが
夜はしっかり修復できるホルモンが分泌されます
すなわち、心の状態や代謝にも大きく関わっているのです
人間の体って、思っている以上にあれこれ複雑に絡み合って体と心を作っているんですよ。
テレビという限られた時間で分かりやすく伝えるのは難しいですが、
長めにお話できる機会は断片的な情報発信にならないため、ありがたい限りです。
ゲストの皆様の朝食チェックをさせていただきましたが
特に春菜さん、よしお兄さん、八代弁護士は
しっかり食べており、朝から元気全開な様子でした！
朝からそんなに食べられない、という方も
何故食べられないのか？朝から元気みなぎるか？
疲れが取れた朝か？という所をポイントに
1日のリズムや食事時間、睡眠など、見直してみるところから、初めてみてくださいね😊
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ご紹介した朝ごはんのレシピはこちらです👇
トマト納豆オクラ丼は
納豆、オクラ、ミニトマト(食べやすい大きさに切る）をタレと一緒に混ぜ
ご飯の上にのせるだけ。きざみのりと温泉卵をトッピングすることで
たんぱく質やミネラルなども補えますよ✨
ツナトーストは解凍したほうれん草とツナ、マヨネーズをよく和えて
オリーブ油を塗った食パンのふちに沿ってのせます。
真ん中に卵を割り落とし、チーズをかけてトースターで焼くだけ。
どちらも簡単ですので、ぜひ朝食に作ってみてくださいね♪
